La saison du corps à la plage n’est pas très loin. Ce n’est pas grave … vous avez encore beaucoup de temps pour ajouter ces mouvements faciles à ventre plus plat à votre routine quotidienne pour vous préparer à la plage juste à temps.
Trempettes latérales
Avec un poids dans votre main, debout droit avec vos bras à vos côtés, plongez votre épaule vers le bas de manière crunch sur le côté. Ce mouvement vise à éclaircir votre taille et à produire du muscle à la place de la graisse.
Planches
Personne n’aime les planches mais votre corps vous en remerciera plus tard. Les planches sont super simples. Nous vous recommandons de rechercher une forme appropriée en mode vidéo pour voir les nombreuses variantes pour les débutants.
HIIT
L’entraînement par intervalles à haute intensité est un excellent moyen de dynamiser votre métabolisme et de développer une masse musculaire maigre. Il produit également des résultats rapides en un minimum de temps.
Alors que vous vous préparez à enfiler ce bikini, rappelez-vous que nous avons tous un peu de poids supplémentaire après la quarantaine. Allez-y doucement avec vous-même. Tu as ça.